Een volle agenda kan in iedere periode van het jaar voor stress zorgen. Rond de feestdagen lijkt alles alleen nét wat meer samen te komen. Er moet van alles geregeld, gekocht, gepland en onthouden worden. En juist dan schiet één ding er makkelijk bij in: jezelf. Hoe voorkom je dat je uitgeblust de kerstvakantie in gaat? En hoe houd je ook in een drukke periode ruimte voor rust en energie?

In dit artikel deelt orthopedagoog Loes Waanders praktische tips om drukke weken beter behapbaar te maken. Zodat je niet alleen alles geregeld krijgt, maar ook zelf kunt genieten van deze periode.

Zo’n 37 procent van de mensen met kinderen ervaart stress door alle activiteiten tijdens de decemberweken, blijkt uit een peiling van het RTL Nieuwspanel. Dat is niet zo gek. De laatste weken voor de kerstvakantie zitten vaak vol met activiteiten waarbij ook de hulp van ouders nodig is.

Ook op het werk kan de druk oplopen. Deadlines moeten nog voor de vakantie worden gehaald en door kerstactiviteiten en afwezigheid van collega’s kan het lastiger zijn om alles gedaan te krijgen. Die combinatie van werk, gezin en extra activiteiten kan ervoor zorgen dat je agenda voller raakt dan je eigenlijk zou willen.

We leven in een maatschappij waarin er voortdurend van alles wordt georganiseerd. Dat is leuk, maar het kan ook te veel worden. Steeds meer ouders die ik in mijn werk spreek, geven aan dat ze het gevoel hebben dat er te veel op hen afkomt. Veel ouders voelen de druk om overal bij te zijn. Terwijl ze die druk vaak vooral zichzelf opleggen. Niemand ligt er waarschijnlijk wakker van als jij een keer niet bij Sinterklaas op de sportclub of bij een andere activiteit bent.

Bedenk daarom vooraf: wat doen we wél en wat slaan we over? Door bewust een aantal activiteiten niet te doen, hoef je daar ook niet meer over na te denken. Zo maak je ruimte in een periode waarin er al genoeg op je afkomt.

Van hulpouder zijn bij het maken van kerststukjes tot hapjes verzorgen voor het kerstdiner: in drukke periodes komen er ongemerkt allerlei extra taken bij. Het kan daarom helpen om eens uit te zoomen en jezelf af te vragen: wat moet ík doen en wat kan iemand anders doen?

Voed je samen op? Maak van die vraag dan eens: hoe gaan wíj de komende weken alles verdelen? Wie doet wat? En wat kan je partner overnemen? Voed je alleen op? Kijk dan hoe je jouw netwerk kunt inzetten. Kun je een andere ouder vragen om jouw kind een middag mee te nemen? Of kan je moeder de kersthapjes maken omdat jij midden in een drukke deadline op je werk zit? Je hoeft niet alles zelf te doen. Door taken te verdelen, ontstaat er ruimte voor de dingen die er voor jou echt toe doen.

Een simpele vraag, maar het antwoord is voor iedereen anders. Zo spreek ik in mijn werk ouders die bewust een vrije dag opnemen in de laatste schoolweek. Een halve dag voor zichzelf helpt hen om meer ontspannen aan de kerstvakantie te beginnen. Een vader vertelde mij eens: “Met kerst haal ik altijd eten af. Dat scheelt me zoveel stress.”

Zelf merk ik bijvoorbeeld dat ik leegloop als ik meerdere dagen achter elkaar continu in groepen mensen ben. Juist in zo’n drukke periode probeer ik daarom tijd te maken voor een lange wandeling. Hoe beter je weet wat jou energie kost en waarvan je juist oplaadt, hoe makkelijker het wordt om daar rekening mee te houden. Wacht dus niet tot je batterij helemaal leeg is, maar sta vooraf even stil bij de vraag: wat heb ik nodig om deze periode niet alleen vol te houden, maar er ook van te genieten?

Merk je dat je al langere tijd behoefte hebt aan meer rust en plezier in de combinatie van werk en gezin? In samenwerking met Aevitae ontvang je nu 20% korting op het Parent First-membership. Daarmee krijg je concrete tools en persoonlijke begeleiding van mij om hier structureel mee aan de slag te gaan.

Ga via onderstaande button naar Mijn Aevitae en klik onder de klantvoordelen op Parent First van Loes Waanders. Zo kun je eenvoudig gebruikmaken van dit aanbod.

Aanmelden Parent First

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een van onze klantvoordeelpartners en weerspiegelt hun visie en expertise. Het is bedoeld om te informeren en inspireren. Op het gebied van gezondheid en leefstijl bestaan vaak verschillende inzichten en niet iedere aanpak past bij iedereen. Daarom raden wij aan om informatie altijd te beoordelen in de context van uw eigen situatie en, indien nodig, advies in te winnen bij een zorgprofessional.