In een wereld waarin we steeds vaker stilzitten achter ons bureau, op school, in de auto of thuis op de bank, is het belangrijk om dagelijks bewust in beweging te komen. En weet je wat? Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Met de Stappenteller Challenge zet je in je eigen tempo stappen richting een vitaler leven. Het is vrijblijvend, je kunt elke dag starten, en je doet het gewoon op je eigen manier.

Wat is de Stappenteller Challenge?

Het idee is simpel, maar effectief:

• Kies een fysieke stappenteller of installeer een app zoals:
  • Apple Gezondheid
  • Google Fit
  • Samsung Health
  • Ommetje van de Hersenstichting
  • Strava of Pacer
• Stel een doel dat bij jou past: bijvoorbeeld 7.000 of 10.000 stappen per dag
• Beweeg wanneer het jou uitkomt: tijdens je lunch, na het eten of onderweg naar je werk
• Blijf gemotiveerd door je voortgang te volgen of anderen uit te dagen

Voor wie? Voor iedereen! Of je nu al sportief bent of juist wat vaker wilt opstaan van je stoel – elke stap telt.

Waarom meedoen?

Bewegen is één van de eenvoudigste én krachtigste manieren om goed voor jezelf te zorgen. Al na een paar dagen voel je het verschil:

• Meer energie en betere focus
• Betere nachtrust en humeur
• Verlaagd risico op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht
• Minder stress en piekergedachten
• En vooral: je voelt je gewoon lekkerder in je vel

Je hoeft er niets voor te kopen of op te geven, het enige wat je nodig hebt is een beetje tijd en wat motivatie. En het is nog leuk ook, zeker als je meedoet met collega’s, vrienden of familie.

Tips om je stappen te halen

• Maak een lunchwandeling met een collega
• Loop een belrondje tijdens je telefoongesprekken
• Kies de trap in plaats van de lift
• Parkeer een stukje verder
• Luister een inspirerende podcast tijdens het wandelen
• Zet een reminder of blok in je agenda voor jouw ‘wandelmomentje’

Doe je mee?

Zet vandaag nog die eerste stap. Installeer een app, stel je doel en boost jouw vitaliteit met de Stappenteller Challenge.

Meer energie. Minder stress. En vooral: lekkerder in je vel.