Zorgen voor een naaste is misschien wel één van de meest waardevolle dingen die je kunt doen. Of het nu gaat om een partner, ouder, kind, familielid of goede vriend: jouw inzet en betrokkenheid maken een groot verschil in het leven van die ander. Daarmee ben je mantelzorger, ook al voelt dat voor jou misschien heel gewoon.

Toch is mantelzorgen niet altijd eenvoudig. Naast de zorg voor je naaste heb je vaak ook je eigen gezin, werk of andere verantwoordelijkheden. Al die taken bij elkaar kunnen ongemerkt zwaar gaan wegen. Je doet het met liefde, maar het kan ook veel energie kosten.

Herken je dit?

Misschien merk je dat je steeds minder tijd voor jezelf hebt, of dat je vaak moe bent. Misschien vraag je je af of je het allemaal wel volhoudt, of voel je je soms schuldig als je even iets voor jezelf wilt doen. Het is heel normaal om die gevoelens te hebben, maar het is ook belangrijk om ze serieus te nemen.

De Mantelzorgtest

Om inzicht te krijgen in je situatie is er de Mantelzorgtest van Aevitae. Deze test helpt je helder te maken wat er allemaal op jouw bord ligt. Het geeft je overzicht, en kan je ondersteunen bij het vinden van oplossingen en mogelijkheden om de zorg beter te combineren met de rest van je leven. Want zorgen voor een ander is belangrijk, maar zorgen voor jezelf is dat net zo goed.

Tips voor mantelzorgers

Om het mantelzorgen beter vol te houden, kunnen deze tips je helpen:

• Blijf in gesprek: vertel aan je omgeving hoe het écht met je gaat. Vaak willen familieleden, vrienden of buren best een handje helpen, maar weten ze niet hoe. Door je zorgen en behoeften te delen, maak je de drempel lager om hulp te ontvangen.
• Vraag tijdig hulp: je hoeft het niet alleen te doen. Gemeenten bieden vaak mantelzorgondersteuning, zoals respijtzorg (tijdelijke vervanging van jouw zorg), praktische hulp of emotionele steun.
• Plan ook tijd voor jezelf in: al is het maar een korte wandeling, een kop koffie met een vriend(in) of een avondje ontspanning: door bewust tijd voor jezelf te nemen, laad je weer op.
• Stel prioriteiten: niet alles hoeft vandaag. Bedenk wat écht belangrijk is en wat eventueel kan wachten. Dat geeft rust en overzicht.
• Zorg goed voor je eigen gezondheid: blijf letten op voldoende slaap, gezond eten en beweging. Als jij je fit voelt, kun je beter zorgen voor een ander.

We willen je graag aanmoedigen om eens de Mantelzorgtest te doen. Het kan een waardevolle eerste stap zijn om jezelf wat meer lucht en ruimte te geven, terwijl je blijft doen wat voor jou zo belangrijk is: er zijn voor degene die jouw hulp nodig heeft.

naar de mantelzorgtest