Gezond leven gaat een stuk makkelijker als je het samen doet. Juist samen als partners, gezin of huisgenoten, kun je elkaar motiveren en ondersteunen bij het opbouwen van gezonde gewoontes. Je bouwt aan een positieve sfeer thuis en maakt vitaliteit tot een onderdeel van jullie dagelijks leven.

En het goede nieuws? Kleine veranderingen maken al verschil. In dit artikel lees je hoe je gezonde gewoontes opbouwt én hoe je zorgverzekering van Aevitae hierbij kan ondersteunen.

Waarom samenwerken aan vitaliteit?

Vitaliteit draait niet alleen om sporten of gezond eten, het gaat ook om ontspanning, verbondenheid en balans. Door gezonde routines samen aan te pakken:

• Blijf je beter gemotiveerd. Samen bewegen of gezonder koken voelt minder als een opgave en meer als quality time.
• Geef je kinderen een goed voorbeeld. Ze leren door te kijken, dus als jij bewust met je gezondheid bezig bent, nemen zij dat vaak over.
• Versterk je onderlinge band. Gezonde gewoontes zorgen voor meer rust en positiviteit in huis en dat doet iedereen goed.
• Kun je elkaar ondersteunen. Als iemand even een dip heeft, helpt de ander om toch dat rondje te lopen of gezond te blijven eten.

Ideeën voor gezonde activiteiten

Samen werken aan je vitaliteit hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Het draait vooral om wat voor jullie haalbaar én leuk is. Wat inspiratie:

1. Ga samen wandelen of fietsen
   Een blokje om na het avondeten is niet alleen goed voor de spijsvertering, maar ook een moment om even bij te praten. Geen tijd? Ook een korte wandeling in je lunchpauze telt mee.
2. Kook samen iets gezonds
   Maak van koken een gezamenlijk ritueel. Kies één avond in de week om samen een nieuw recept uit te proberen. Heb je kinderen? Betrek hen bij het snijden of proeven. Zo leren zij op een speelse manier over gezonde voeding.
3. Ontspan samen met yoga of ademhalingsoefeningen
   Er zijn korte, laagdrempelige oefeningen te vinden op YouTube of in apps. Samen een paar minuten ademhalen of rekken doet wonderen voor lichaam én hoofd.
4. Maak bewegen leuk
   Organiseer thuis een mini-challenge: wie maakt de meeste stappen vandaag? Speel buiten tikkertje met de kinderen, of zet muziek op en dans in de woonkamer. Het hoeft echt niet perfect – het gaat om plezier en beweging.
5. Ga de natuur in
   Een boswandeling of bezoek aan een kinderboerderij geeft rust en ontspanning. Kinderen komen tot bloei in het groen, en ook volwassenen merken vaak dat ze beter slapen na een dagje buitenlucht.
6. Plan schermvrije momenten
   Even geen telefoon of televisie? Kies een vast moment (bijvoorbeeld een uurtje na het eten) waarop jullie écht tijd voor elkaar maken. Zo komt er meer ruimte voor verbinding.

Wist je dat sommige gezinsactiviteiten ook vergoed worden?

Bij Aevitae ondersteunen we niet alleen jouw individuele gezondheid, maar ook die van je gezin. Via onze basisverzekering, aanvullende verzekering of klantvoordelen kun je mogelijk gebruikmaken van:

• Gezinscoaching of opvoedcursussen – voor meer rust, structuur en verbinding thuis.
• Cursussen voor stress, rouw of mindfulness – preventieve trainingen, ook geschikt voor partners.
• Budget voor leefstijlcoaching of sportactiviteiten – voor beginners en gevorderden.
• Mantelzorgondersteuning – vervangende mantelzorg of een mantelzorgcursus.

Check in Mijn Aevitae of je recht hebt op deze vergoedingen en neem eens een kijkje bij onze klantvoordelenpagina.

Samen vitaal begint met een gesprek

Gezond leven gaat niet over perfect zijn, maar over bewust kiezen. Maak het dus vooral bespreekbaar: Wat willen jullie veranderen of proberen? Hoe kunnen jullie elkaar helpen? En wat past écht bij jullie leven nu? Zo voorkom je dat goede voornemens een ‘moetje’ worden en bouw je aan routines die blijven.

Samen vitaal begint vandaag.