Werkstress onder controle? Zo blijf je gezond en energiek
Werkstress kan iedereen raken. Strakke deadlines, volle agenda’s, onverwachte veranderingen of een hoge werkdruk kunnen zowel je mentale als fysieke gezondheid beïnvloeden. Gelukkig zijn er praktische manieren om werkstress te verminderen én te voorkomen. En als klant van Aevitae profiteer je bovendien van vergoedingen die je ondersteunen om fit, energiek en veerkrachtig te blijven, zodat je werkstress écht onder controle houdt.
Herken de signalen van werkstress
Stress op het werk is niet altijd makkelijk te herkennen. Let op signalen zoals:
- Slaapproblemen of vermoeidheid
- Concentratieverlies of vergeetachtigheid
- Prikkelbaarheid of spanning
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn
Hoe eerder je stress herkent, hoe sneller je actie kunt ondernemen.
Tips om werkstress te verminderen
- Plan rustmomenten in: korte pauzes of een wandeling tijdens de lunch helpen om je hoofd leeg te maken.
- Prioriteer en delegeer: niet alles hoeft meteen. Focus op wat écht belangrijk is en vraag hulp waar nodig.
- Beweeg regelmatig: sport of lichte beweging verlaagt stresshormonen en verbetert je energieniveau.
- Praat erover: deel je zorgen met collega’s, vrienden of een professional. Het lucht op en je krijgt vaak nieuwe inzichten.
- Mindfulness en ontspanningsoefeningen: een paar minuten ademhalingsoefeningen per dag kan al veel stress verminderen.
- Profiteer van verschillende klantvoordelen: ontspan in de wellness van Thermae 2000 in Valkenburg en ontvang als klant van Aevitae tot wel 41% korting. Of ontdek Somnox, dé natuurlijke manier om beter te slapen en meer rust te ervaren.
Bekijk alle klantvoordelen in Mijn Aevitae.
Vergoedingen in je zorgverzekering die jou kunnen ondersteunen
Gelukkig biedt jouw zorgverzekering verschillende mogelijkheden om je te helpen bij stressklachten:
- Huisarts en praktijkondersteuner: je eerste aanspreekpunt is je huisarts. Die kan je begeleiden of doorverwijzen naar de praktijkondersteuner GGZ. Deze zorg valt onder de basisverzekering.
- (Online) psychologische zorg: als je meer hulp nodig hebt, kan je huisarts je doorverwijzen naar een psycholoog.
- Fysiotherapie: bij stress gerelateerde klachten zoals nek- of rugpijn kun je gebruikmaken van fysiotherapie bij een aanvullende verzekering.
- Mindfulness en ontspanningscursussen: kan helpen bij stressreductie en wordt steeds vaker (gedeeltelijk) vergoed vanuit een aanvullende verzekering.
- Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI): een 2-jarig programma voor een gezondere leefstijl en beter omgaan met stress, volledig vergoed uit de basisverzekering.
Bekijk in Mijn Aevitae op welke vergoedingen jij recht hebt.
Blijf gezond en veerkrachtig
Werkstress is niet altijd te voorkomen, maar je kunt wél leren er beter mee om te gaan. Door signalen te herkennen, tijdig in actie te komen en gebruik te maken van de vergoedingen in je zorgverzekering, werk je actief aan je gezondheid én energie.